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非常之舉穩就業

國家體育總局體育科學研究所研究員徐建方身體素質較好的和平常有著良好體育鍛煉習慣的成年人,建議可以進行高強度間歇訓練,這樣能夠提高心肺功能和基本力量素質,同時,還能夠在短時間內達到良好的鍛煉效果。比如可以做壹些原地跑、俯臥撐、開合跳、波比跳等,每個動作練習10到15次,進行2到4組。老年人以及壹些缺乏體育鍛煉的成人,建議以功能性練習和柔韌、平衡素質提升的練習為主。針對肩、頸、腰、背這些關鍵部位的肌肉進行拉伸和轉體類的練習,每組拉伸時間持續大概20到30秒,進行2到4組。另外還可以練習壹些仰臥背橋、小燕飛等等。疫情期間是否可以通過大強度的鍛煉來提高抵抗力?首先要明確,居家健身不適宜進行長時間大強度鍛煉。在居家防疫期間,為確保運動安全有效,運動強度必須適宜。強度過低,沒有鍛煉效果,但是長時間大強度的運動,會導致身體機能失調,免疫功能下降,並且運動損傷風險增加。因此,特別忌諱平常不運動、鍛煉搞突擊。居家健身運動強度適宜,主要表現是:運動後感覺輕度的呼吸急促,周身微熱,面色微紅,內心感覺輕松愉快。雖然稍微感覺有點疲乏,但是經過休息以後可以消除,並且沒有疼痛和麻木。資料來源:國家衛生健康委員會官網原標題:《【科學防護】成年人和老人如何居家健身?》

疫情期間取快遞的正確步驟↘

3月5日下午,在第57個學雷鋒紀念日來臨之際,高臺縣公安局駱駝城派出所聯合鎮團委、司法所開展了以“傳承雷鋒精神,助力防疫復工”為主題的法制宣傳誌願者服務活動,取得良好效果。活動中,誌願者們采取懸掛橫幅、張貼標語、發放資料、現場解答等形式,用通俗易懂的語言,向前來咨詢的群眾講解疫情期間如何做好自我防護、如何配合開展疫情防控工作、如何養成科學健康的衛生生活習慣等法律法規和疫情防控知識。公安民警結合全縣治安狀況和當前易發案件類型,向群眾宣傳如何預防電信詐騙、自覺抵制黃賭毒醜惡現象,以及掃黑除惡、交通、消防安全等方面的法律知識,現場發放疫情防控、預防盜搶騙、掃黑除惡、禁毒等方面的宣傳畫冊,引導廣大群眾自覺配合做好疫情防控各項工作,積極檢舉揭發涉黑涉惡、涉邪和黃賭毒等方面的違法犯罪線索,為創造安全和諧穩定的轄區社會治安環境做出積極貢獻。宣傳當日,共接待群眾60余人次,發放宣傳資料200余份,現場解答群眾疑問20余次,受到群眾壹致好評。原標題:《高臺縣公安局駱駝城派出所開展學雷鋒法制宣傳活動》

又有9名“螺蛳粉隊”隊員回家啦!十堰用最高禮遇全城護送112名廣西英雄!

3月4日下午,由濮陽縣王稱堌鄉組織的28名建檔立卡貧困勞動力,帶著28個家庭脫貧的希望,將乘專車趕往廣東TCL集團,通過務工脫貧。這是我市從沿黃重點貧困鄉發出的首班專車,標誌著我市“貧困勞動力外出務工護航行動”正式拉開序幕。為進壹步加強疫情防控期間貧困家庭勞動力就業幫扶工作,3月3日,濮陽市人社局在全市啟動了“貧困勞動力外出務工護航行動”,通過基層勞動保障所與貧困戶建立“壹對壹”就業幫扶機制,采取“點對點、門對門”直達運輸等方式將貧困家庭勞動力平安、有序、分批輸送至企業務工。在做好疫情防控確保安全的前提下,市人社局積極對接長三角和珠三角外出務工集中的用工企業,精選薪資待遇高、技能要求低、能接收大齡的用工企業15家,通過微信公眾號分批推給濮範臺沿黃21個鄉鎮,由沿黃各村通過“大喇叭”宣傳發動,對有就業意願和就業能力的貧困家庭勞動力外出務工,優先提供就業信息、健康體檢、車輛保障等幫扶,全力支持他們復工返崗和外出務工,做到疫情防控穩定就業兩手抓、就業扶貧攻堅不落下。確保“我市貧困家庭勞動力至少壹人就業”的就業扶貧目標!(韓群濤)來源:濮陽網原標題:《濮陽“扶貧”專車“護航”貧困勞動力外出務工》

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春季防火別大意,消防安全要牢記!

湖州市“使用公筷健康大家”倡議書親愛的市民朋友們、遊客朋友們、全市餐飲單位:大家好!中國使用筷子的歷史悠久,餐桌上,人們習慣用自己的筷子各取所食,舉杯暢飲。但俗話說“病從口入”,多雙筷子在同壹盤中取食也給不少疾病提供了傳播途徑。此次新冠肺炎來勢洶洶,給國家經濟造成了巨大的損失,給人民健康帶來了極大的威脅。為了防範疾病傳播,切斷“口口相傳”的疫情傳播途徑,提倡健康、衛生、文明的用餐方式,我們特在全市倡導“使用公筷健康大家”行動。聚餐時使用公筷夾菜、公勺舀湯既健康衛生,又防止疾病傳染。用公筷幫他人夾菜是對他人的尊重,也讓被夾菜者能安心食用。使用公筷、公勺後的健康飯菜能夠放心打包,為“光盤行動”打下堅實的衛生基礎。我們倡議,各旅遊飯店和餐飲企業率先垂範,主動為客人提供公筷、公勺,並建議和鼓勵客人使用公筷、公勺。我們倡議,遊客朋友們在旅遊就餐時主動要求餐飲企業提供公筷、公勺,並向身邊朋友積極宣傳使用公筷。我們倡議,廣大市民朋友在家庭聚餐時做到“壹菜壹筷,壹湯壹勺”,在朋友聚餐時主人要主動提供公筷、公勺。使用公筷,健康大家。讓我們從現在做起,從自身做起,養成使用公筷的良好習慣,守護好自身的健康與家人的平安。2020年3月7日來源:湖州發布原標題:《倡議書》

湖北連續4天0新增,湖北之外新增1例境內確診病例,全國新增境外輸入確診45例!

為貫徹落實統籌推進新冠疫情防控和經濟社會發展工作部署會等會議精神和黨中央決策部署,努力把新冠肺炎疫情影響降到最低,保持經濟平穩運行和社會和諧穩定,近日,最高人民法院、自然資源部、中國銀保監會聯合印發《關於疫情防控期間做好不動產續封和銀行存款續凍工作的通知》,就疫情防控期間人民法院執行工作中如何續封續凍等工作作出部署安排。原標題:《【最高法動態】最高法、自然資源部、銀保監會:疫情防控期間做好不動產續封和銀行存款續凍工作》

【要聞】徐建國部署中央環境保護督察“回頭看”整改工作

當前正值全縣抗擊新冠肺炎疫情的關鍵時期,為進壹步弘揚雷鋒精神,傳承優良傳統,在3月5日全國學習雷鋒活動日來臨之際,靈壽縣開展了“3.5雷鋒在行動”系列誌願服務活動,誌願者們用實際行動詮釋了奉獻、友愛、互助、進步的誌願精神,發揮出在疫情期間的重要作用。關愛援鄂醫護人員家屬誌願服務活動靈壽縣李竹靈、安誌輝、白曉冰3名醫護人員正奮戰在湖北抗擊疫情的第壹線。為解除他們的後顧之憂,縣文明辦帶領誌願者們來到了他們家中,為他們送去了慰問信以及靈壽農商銀行和靈壽在線捐贈的鮮花、蔬菜、水果、米面油等慰問品。誌願者們現場同他們做好了對接,將會對他們的需求提供壹對壹誌願服務。開展疫情防控誌願服務活動在小區、商場等人員密集場所,誌願者們設立了誌願服務崗,開展了公共設施消毒、體溫測量、進出登記、發放疫情防控宣傳材料等誌願服務活動,用實際行動為疫情防控貢獻力量。開展“文明交通”誌願服務活動在交通路口,誌願者們身著誌願者服裝,手持文明勸導紅旗,協助交警對行人及非機動車闖紅燈、逆行、越線等待、走機動車道等不文明行為進行糾正,倡導市民們自覺遵守交通規則,文明出行,誌願者們的熱情服務和辛勤勞動贏得了過往行人的贊揚。來源:靈壽發布原標題:《眾誌成城共同戰“疫”|靈壽縣開展“3.5雷鋒在行動”誌願服務活動》

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最近壹段時間新冠肺炎患者出院的好消息不斷今天三病區貴州醫療隊的全體醫護人員也“火”了壹把來看看她們為出院病人跳的“歡送舞”!↓↓↓3月5號,鐘玉潔所在的鄂州雷山醫院三病區又有5位病人康復出院。三病區貴州醫療隊的全體醫護人員為出院病人們跳舞慶祝,歡送病人離院。她們雖然不是專業的舞者但是小編想她們帶來的不僅是歡樂,更是力量和希望!向陽而生,逆風飛翔感謝沖在抗疫第壹線的白衣天使們妳們壹定要好好照顧自己!原標題:《【抗“疫”出征的日子】實力寵“粉”,她們為康復出院的病人跳舞慶祝!》,

提醒!外出就餐時如何做好個人防護?權威指南在此→

本作品為中國科普作家協會“抗擊新型冠狀病毒肺炎疫情”科普創作支持計劃之壹,由遼寧省科普作家協會推薦。在這場新冠肺炎疫情防控阻擊戰中,農村是防疫工作重點之壹。農村地區防疫意識相對較弱,防疫條件相對較差,疫情壹旦沒控制好,會產生嚴重後果,要采取更加有力有序、科學周密舉措,防止疫情在農村地區擴散。為此,遼寧省科普作家協會組織遼寧省科普作家協會科普美術專委會的漫畫家集體創作“農村防疫無小事”系列作品,以漫畫的形式宣傳農村防疫知識,並以此向戰鬥在農村抗擊“疫情”前線的工作人員致敬!疫情防控無名英雄譜不信謠言,不傳播小道消息外地回村人員壹定要到指定地點登記不要隱瞞自己的出行軌跡記住!外出壹定要戴口罩!做好安全檢查保持有效的防護距離保持室內通風挺重要這樣紮堆兒太危險特殊時期不宜聚餐這樣的聚眾活動要禁止復工時壹定要做好個人防護如果使用酒精防疫消毒,要註意遠離火源。掌握防疫消毒基本常識作者簡介本作品由遼寧省科普作家協會科普美術專委會的漫畫家集體創作而成。遼寧省科普作家協會科普美術專業委員會成立於2019年12月,由省內熱心科普美術事業的美術工作者和愛好者組成,在遼寧省科普作協領導下積極團結全省廣大科普美術愛好者,開展科普美術宣傳創作和其他科普美術交流活動,用科普美術普及和推廣科學技術,為提高廣大群眾的科學文化素質、增強全民科學意識做出積極貢獻。來源:中國科普作家協會本文轉載於今日科協官方微信原標題:《中國科普作家協會丨漫畫《農村防疫無小事》》;

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今年是毛澤東等老壹輩革命家“向雷鋒同誌學習”題詞發表57周年,在全民抗擊新冠肺炎疫情的特殊時期,病毒也沒有阻止公司誌願者們的腳步。按照公司統壹部署,公司誌願者或走進社區街道,或立足崗位,在平凡崗位上、在點滴奉獻中,弘揚和傳承雷鋒精神和“奉獻、友愛、互助、進步”的誌願精神,進壹步推動公司精神文明建設,助力金昌市全國文明城市創建。3月5日,服務分公司和蘭州金川新材料公司組織三十多名誌願者走進金川區龍集裏社區和龍泉裏社區,開展“傳承雷鋒精神、清潔美化家園·助力文明城市創建”誌願服務活動。誌願者們身著鮮艷的馬甲,自帶小水桶、抹布、鏟子、塑料袋、塗料等,開展撿拾垃圾、鏟除小廣告、清潔走廊扶手等誌願服務活動。上午3個小時時間,他們步入89棟樓房的434個樓口,走遍4798個樓層,清理小廣告近4000多張,擦拭扶手6000米,並積極向市民宣傳普及“公民基本道德規範”“防疫知識”等,引導居民養成“講文明、講衛生、講科學”的生活方式,打牢新冠肺炎疫情防控工作基礎,助力文明城市創建。在遙遠的西南沿海城市防城港,廣西金川公司60多名團員青年們開展了“清潔環境·愛我家園”學雷鋒誌願服務活動。青年誌願者佩戴口罩、手套等疫情防護用品,有序開展了誌願服務活動,將廠區、辦公區的兩塊停車場、馬路兩邊綠化帶及人行道花磚中的垃圾、雜草等進行了全面清理,為園區的職工們營造了幹凈、整潔的工作環境。來源:金川集團微信公眾號原標題:《【文明金昌】金川集團誌願者“學雷鋒”》。

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